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ニキビを治していくうえでまずはどのような栄養素がニキビのない美肌に欠かすことができないのかということをしっかりと覚えておきたいところです。 美肌に効果的であるとされている栄養素の代表格として挙げられるのがビタミンです。 ビタミンにも様々な種類がありますが、特に重要なのはビタミンA、B、Cになります。 これらビタミンは美肌づくりに欠かすことの出来ない栄養素です。 例えばビタミンAには肌の潤いをアップさせ、新陳代謝を向上させるという効果があります。 きちんと摂取することができれば、肌の乾燥を防ぎ、ニキビ予防はもちろんシワの予防や改善を期待することができます。 また、優れた抗酸化作用を持っているので、肌の老化を食い止めてニキビをできにくくするエイジングケアも行う事ができます。 またビタミンBには肌荒れやニキビ、吹き出物といった肌のトラブルを解消するのにとても効果的な栄養素です。 そしてビタミンCは美肌作りに効果的だとされる最も有名なビタミンです。 肌のハリや潤いに欠かすことの出来ないコラーゲンを生成するのにも必要とされています。 また、シミや肌のくすみの原因となっているメラニンの生成を抑制する効果もあるので美白効果に優れています。

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